Cosa vuol dire "alimentarsi bene" per la medicina antiaging

Una alimentazione anti-aging è completamente differente da una dieta dimagrante: l'elemento comune alle due diete è dato dalla restrizione calorica, volta alla riduzione o al controllo del peso corporeo, che è un fattore importante in direzione anti invecchiamento.  

Più specificamente, occorre modificare la composizione corporea individuale, riequilibrando il  rapporto tra massa grassa e massa magra, a favore di quest'ultima: risultato che si ottiene coniugando una corretta alimentazione con l'esercizio fisico, indispensabile per lo sviluppo della massa magra (massa muscolare). Un incremento della massa magra aumenta la capacità dell'organismo di consumare le calorie, così come accade nelle persone giovani.Inoltre l'incremento della massa magra e una parallela riduzione della massa grassa, mantiene o incrementa in modo ottimale la produzione e i livelli degli ormoni e delle sostanze bioumorali chiave dell'invecchiamento (GH, IGF-1, insulina, glucagone, cortisolo, Dhea).  

 

Curiosita’ ed aggiornamenti nel settore dell’invecchiamento e della medicina naturale e di prevenzione

La  ricerca 'Food restriction enhances visual cortex plasticity in adulthood', realizzata su ratti adulti e sani da un gruppo di ricercatori dell'Istituto di neuroscienze del CNR di Pisa (In-Cnr) guidato da Lamberto Maffei ha dimostrato come una moderata riduzione dell'apporto calorico giornaliero è in grado di 'ringiovanire il cervello', promuovendo negli animali adulti un incremento della plasticità cerebrale, caratteristica peculiare del sistema nervoso giovane. Lo studio è stato pubblicato su Nature Communications

Una limitata diminuzione di cibo può avere effetti sorprendenti sull'aspettativa di vita media in una grande varietà di specie: dai lieviti, ai vermi, ai moscerini della frutta, ai roditori fino alle scimmie", conclude Spolidoro. "Tale aumento della longevità parrebbe accompagnato da un effettivo antagonismo del processo di invecchiamento sia a livello di salute in generale - con minore incidenza di malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione e neoplasie - sia a livello cerebrale, con conseguente rallentamento del declino cognitivo e dei deficit di memoria dell'ippocampo.

Ripensare l'invecchiamento

La medicina  anti-aging consente di controllare lo stress, combattere i radicali liberi, mantenere efficienti il cervello e le difese immunitarie, diminuire di peso, preservare l’elasticità della pelle, rinvigorire la libido.
Fino ad oggi si è pensato all’invecchiamento come ad un processo irreversibile, inelluttabile da accettare passivamente, rappresentato dall’età anagrafica o cronologica.
Questo concetto non è più valido poichè ogni essere vivente invecchia in maniera diversa in relazione sia a fattori interni che esterni.
Sappiamo che ci sono individui che sembrano di alcuni anni più giovani o più vecchi rispetto a quanto possa indicare l’età anagrafica.
Recentemente la scienza ha dimostrato quello che l’esperienza e la tradizione ci avevano fatto intuire: l’età più veritiera e vero specchio del processo di invecchiamento è rappresentata dall’età biologica.
L’età biologica è la conseguenza di come invecchiano primariamente i tre sistemi cardine del nostro organismo: il sistema nervoso, il sistema endocrino e quello immunitario, che sono intimamente correlati tra loro. 
A questo si aggiunge l'esperienza di vita, il grado di autorealizzazione e di soddisfazione dei nostri bisogni e desideri, la capacità di reagire e di superare gli eventi negativi.
Invecchiare è un processo che coinvolge tutte le sfere del nostro modo di essere.

Invecchiare è un processo biologico e psicologico che inizia già a trenta anni. L'uno ha influenza sull'altro e viceversa.

Rimanere giovani vuol dire prendersi cura di sè, evitando di inseguire false illusioni, ma vivendo il proprio tempo con entusiasmo e vitalità, prevenendo le malattie, amando e rispettando il proprio corpo pur nella invitabile trasformazione.

Invecchiare è infatti soprattutto un atteggiamento mentale, un modo di porsi, uno sguardo che si chiude alle cose del mondo, e non solo un fatto estetico.

Impara a restare giovane